De voordelen van je ochtend beginnen zonder telefoon
In de digitale wereld van vandaag zijn smartphones onmisbare hulpmiddelen geworden, die ons voortdurend verbinden met de wereld om ons heen. Toch kan de gewoonte om meteen na het wakker worden je ...
De voordelen van wakker worden met natuurlijk licht: een stralende start van je dag
In onze hectische wereld kan de manier waarop we wakker worden de toon zetten voor de rest van de dag. Veel mensen vertrouwen op harde, schokkende alarmen om uit hun slaap te komen, maar er is een...
Ontspan zonder scherm: de voordelen van je telefoon ’s nachts buiten de slaapkamer houden
In een wereld waarin onze smartphones vaak het laatste zijn wat we zien voor het slapen gaan en het eerste waar we naar grijpen bij het ontwaken, is het makkelijk om de invloed van deze gewoonte o...